Шпецле
Висок ГИ
ГЛ 31.5 за типична чаша (150 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Високо гликемично натоварване
Шпецле има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 31.5.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените нудли предлагат огромно намаляване на гликемичното въздействие (гликемичен товар 0,5 срещу 20) и гликемичния индекс, което ги прави отлична нисковъглехидратна алтернатива на традиционната паста.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 6 на 100 г Карфиолените ньоки осигуряват много по-нисък гликемичен товар (гликемичен товар 6 срещу 20) и гликемичен индекс, предлагайки текстура, подобна на шпецле, със значително по-малко въздействие върху кръвната захар.
карфиол гноччи - ГЛ 19 на 100 г Фузили от нахут имат значително по-нисък гликемичен индекс (35 срещу 70) от шпецле, осигурявайки по-стабилно освобождаване на енергия, като същевременно запазват усещането за паста.
Фузили от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Шпецле е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 170 kcal |
| Въглехидрати | 30 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 1 g |
| Натрий | 120 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Ниско съдържание на добавена захар
- Съдържа малко фибри
- Високо гликемично натоварване
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри в сравнение с общите въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Шпецле?
Шпецле има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 31.5; на 100 г гликемичният товар е 21.
Подходящ ли е Шпецле за хора с инсулинова резистентност?
Шпецле има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Как Шпецле влияе на кръвната захар?
Шпецле има гликемично натоварване 21 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Шпецле в приложението Logi, с вашата порция.
