Фузили от нахут
Нисък ГИ
ГЛ 19 за чаша (100 г) · ГЛ 19 на 100 г
- Високо съдържание на протеини
- Умерена обработка
Фузили от нахут има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (100 г) добавя гликемичен товар 19.
Актуализирано 15.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6 на 100 г Спагети от едамаме предлагат значително по-нисък гликемичен товар (6 срещу 25), като същевременно запазват подобна текстура и усещане като на паста.
Едамаме паста - ГЛ 5.4 на 100 г Пастата от черен боб осигурява много по-нисък гликемичен товар (5 срещу 25) и подобен кулинарен профил като пастата от нахут.
паста от черен боб - ГЛ 0.5 на 100 г Тиквичките на ленти (спагети от тиквички) са отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс (ГТ 0,5 срещу 25), която работи добре като директен заместител на пастата в много ястия.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 1 на 100 г Оризът от карфиол е изключително ефективна алтернатива с нисък гликемичен индекс (ГТ 1 срещу 25) за тези, които искат драстично да намалят въглехидратното съдържание на ястието си.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Фузили от нахут е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 2 oz (dry) | 56 g | 10.6 |
| 1 чаша | 100 g | 19 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 55 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 10 g |
| Разтворими | 3 g |
| Неразтворими | 7 g |
| Протеини | 20 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 0.6 g |
| Ненаситени | 4.4 g |
| Натрий | 10 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеини
- Богат на фибри
- Нисък гликемичен индекс
- Умерена обработка
- По-висока калорийна плътност
- Съдържа известно количество натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Фузили от нахут?
Фузили от нахут има гликемичен индекс 35 (Нисък). Една чаша (100 г) има гликемичен товар 19; на 100 г гликемичният товар е 19.
Подходящ ли е Фузили от нахут за хора с инсулинова резистентност?
Фузили от нахут има нисък гликемичен индекс (35), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Как Фузили от нахут влияе на кръвната захар?
Фузили от нахут има гликемично натоварване 19 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Фузили от нахут в приложението Logi, с вашата порция.
