Традиционен пълнеж
Висок ГИ
ГЛ 30 за типична чаша (150 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Съдържа фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
Традиционен пълнеж има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 30.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 9 на 100 г Плънката от киноа осигурява подобна текстура и вкусов профил като традиционната плънка, като същевременно значително намалява гликемичния товар от 20 на 9.
Киноа зеленчукова плънка - ГЛ 9 на 100 г Дивият ориз с гъби предлага вкусен и засищащ алтернативен вариант, който запазва преживяването от традиционната плънка с много по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 9 срещу 20).
Пълнеж от див ориз, гъби и билки - ГЛ 4 на 100 г Лещата със зеленчуци осигурява богата на фибри и вкусна гарнитура, която служи като щадяща кръвната захар алтернатива на плънката на основата на хляб, с гликемичен товар от само 4.
задушена леща със зеленчуци - Парен и пасиран карфиолГЛ 1 на 100 г Пюрето от карфиол е отличен нискогликемичен заместител на нишестените гарнитури, предлагащ драстично намаляване на гликемичния товар от 20 на 1.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Традиционен пълнеж е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 180 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 2 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа фибри
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на натрий
- Преработен зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Традиционен пълнеж?
Традиционен пълнеж има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Традиционен пълнеж за хора с инсулинова резистентност?
Традиционен пълнеж има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Киноа зеленчукова плънка.
Как Традиционен пълнеж влияе на кръвната захар?
Традиционен пълнеж има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Традиционен пълнеж в приложението Logi, с вашата порция.
