тайландски ориз
Висок ГИ
ГЛ 20 на 100 г
- ниско съдържание на мазнини
- висок гликемичен индекс
тайландски ориз има гликемичен индекс 72 (Висок).
Актуализирано 9.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 6.8 на 100 г Ечемикът има значително по-нисък гликемичен индекс от 28 и гликемичен товар от 7.9, което осигурява много по-бавна и по-стабилна реакция на кръвната захар в сравнение с тайландския ориз.
Ечемик - ГЛ 9.8 на 100 г Киноата осигурява умерен гликемичен индекс от 53 и по-нисък гликемичен товар от 11, което я прави по-благоприятна за кръвната захар алтернатива на зърнените култури в сравнение с тайландския ориз.
Сварена киноа
Видове тайландски ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тайландски ориз е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 130 kcal |
| Въглехидрати | 28.2 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.4 g |
| Разтворими | 0.12 g |
| Неразтворими | 0.28 g |
| Протеини | 2.7 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.07 g |
| Ненаситени | 0.23 g |
| Натрий | 1 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- ниско съдържание на мазнини
- без глутен
- висок гликемичен индекс
- ниско съдържание на фибри
- рафинирано зърно
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тайландски ориз?
тайландски ориз има гликемичен индекс 72 (Висок) и гликемичен товар 20 на 100 г.
Подходящ ли е тайландски ориз за хора с инсулинова резистентност?
тайландски ориз има висок гликемичен индекс (72) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Ечемик.
Коя форма на тайландски ориз има най-нисък гликемичен товар?
тайландски ориз има най-ниския гликемичен товар от всички форми на тайландски ориз в тази база данни (20 на 100 г).
Вижте тайландски ориз в приложението Logi, с вашата порция.
