Апам
GI 70 · ВисокГЛ 22 / 100 г4/10
Висок ГИ
70 GI
ГЛ 22 на 100 г
Logi резултат 4/10
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Апам има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Тази обвивка осигурява подобна текстура на зърнена основа, като същевременно значително намалява гликемичния товар от 22 на 1, предотвратявайки резки скокове на кръвната захар.
Ленено руло - ГЛ 1.3 на 100 г Тези палачинки предлагат солена, мека основа, подобна на Aapam, но с много по-нисък гликемичен индекс от 25, подпомагайки по-добрата инсулинова чувствителност.
карфиол палачинка - Бадемово брашно за панировкаГЛ 3 на 100 г Това тесто на ядкова основа осигурява нискогликемична алтернатива, която имитира консистенцията на палачинка, като същевременно поддържа гликемичния товар на минимално ниво от 3.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Апам е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
150
Калории
32 g
Въглехидрати
3 g
Протеини
1.5 g
Мазнини
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 180 mg |
Ниво на обработка
60%
Умерен
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Ферментирал за по-добро храносмилане
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Апам?
Апам има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 22 на 100 г.
Подходящ ли е Апам за хора с инсулинова резистентност?
Апам има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Ленено руло.
Как Апам влияе на кръвната захар?
Апам има гликемично натоварване 22 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Апам в приложението Logi, с вашата порция.
