Класически пържен ориз
Висок ГИ
ГЛ 19 на 100 г
- Съдържа някои протеини
- Висок гликемичен индекс
Класически пържен ориз има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 19.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз предлага огромно намаляване на гликемичния товар (от 19 на 1), което го прави отлична нисковъглехидратна алтернатива на традиционния пържен ориз.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 10 на 100 г Комбинирането на кафяв ориз с леща осигурява повече фибри и протеини, като значително намалява гликемичния товар от 19 на 10 за по-стабилно освобождаване на енергия.
Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща - ГЛ 11 на 100 г Киноата е богата на хранителни вещества алтернатива, която понижава гликемичния товар до 11, помагайки за предотвратяване на резките скокове на кръвната захар, свързани с белия ориз.
Сварена киноа
Видове Класически пържен ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Класически пържен ориз е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 165 kcal |
| Въглехидрати | 27 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0.5 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 4.5 g |
| Наситени | 0.8 g |
| Ненаситени | 3.2 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някои протеини
- Ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
- Високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Класически пържен ориз?
Класически пържен ориз има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 19 на 100 г.
Подходящ ли е Класически пържен ориз за хора с инсулинова резистентност?
Класически пържен ориз има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Коя форма на Класически пържен ориз има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класически пържен ориз в тази база данни, Пържен ориз с морков, яйце, зелен лук и пипер поблано има най-нисък гликемичен товар (15 на 100 г).
Вижте Класически пържен ориз в приложението Logi, с вашата порция.
