Пелмени
Висок ГИ
ГЛ 24 за типична брой (120 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Пелмени има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 24.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Тиквените спагети предлагат драстично намаляване на гликемичното въздействие (ГИ 15, ГН 0.5), което ги прави отлична нисковъглехидратна алтернатива на традиционната паста.
Спирализирана тиквичка - ГЛ 6 на 100 г Карфиолените ньоки осигуряват значително по-нисък гликемичен товар (ГН 6) в сравнение със стандартните кнедли, помагайки за стабилизиране на нивата на кръвната захар.
карфиол гноччи - ГЛ 19 на 100 г Пастата от нахут намалява гликемичния индекс наполовина (ГИ 35), осигурявайки по-продължително освобождаване на енергия, като същевременно запазва текстура, подобна на тази на обикновената паста.
Фузили от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пелмени е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 0.7 g |
| Природни | 0.7 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 1 g |
| Наситени | 0.2 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Ниско съдържание на натрий
- Висок гликемичен индекс
- Високо гликемично натоварване
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пелмени?
Пелмени има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 24; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Пелмени за хора с инсулинова резистентност?
Пелмени има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Спирализирана тиквичка.
Как Пелмени влияе на кръвната захар?
Пелмени има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Пелмени в приложението Logi, с вашата порция.
