креп
Висок ГИ
ГЛ 22 на 100 г
- Съдържа известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
креп има гликемичен индекс 70, по-висок от обикновената Класическа палачинка (67).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Бадемово брашно за панировкаГЛ 3 на 100 г Бадемовото брашно значително намалява гликемичното въздействие (гликемичен товар 3 срещу 22), като заменя рафинираните зърнени храни със здравословни мазнини и фибри.
- ГЛ 4.2 на 100 г Кокосовите обвивки предлагат много по-нисък гликемичен товар (гликемичен товар 3 срещу 22), като същевременно осигуряват подобна текстура за пълнеж.
кокосова тортила - ГЛ 11 на 100 г Елда осигурява по-комплексен въглехидратен профил, намалявайки гликемичния товар наполовина (гликемичен товар 11 срещу 22) в сравнение с традиционните палачинки.
Палачинки от елда
Видове Класическа палачинка
- GI 67 · ГЛ 23 на 100 г
Класическа палачинка - Безглутенови палачинкиGI 10 · ГЛ 1 на 100 г almond floursaffron
- палачинка с високо съдържание на протеинGI 18 · ГЛ 1 на 100 г high protein
- GI 25 · ГЛ 2 на 100 г broccoliflax
палачинки с броколи и ленено семе - Палачинка от нахутено брашноGI 35 · ГЛ 8 на 100 г chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · ГЛ 11 на 100 г whey
Палачинки със суроватка - GI 55 · ГЛ 11 на 100 г ricotta oat pancakes
рикотa и овесени палачинки - +9 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
креп е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество протеин
- Осигурява бърза енергия
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Умерена степен на обработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на креп?
креп има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 22 на 100 г.
Подходящ ли е креп за хора с инсулинова резистентност?
креп има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно за панировка.
Коя форма на Класическа палачинка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класическа палачинка в тази база данни, Безглутенови палачинки има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте креп в приложението Logi, с вашата порция.
