Класическа палачинка
Среден ГИ
ГЛ 8.7 за брой (38 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен индекс и гликемично натоварване
Класическа палачинка има гликемичен индекс 67 (Умерен). Една брой (38 г) добавя гликемичен товар 8.7.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №175047 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- Безглутенови палачинкиГЛ 1 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини, което води до много по-нисък гликемичен ефект.
- ГЛ 11 на 100 г Елда има по-нисък гликемичен индекс и осигурява повече сложни въглехидрати и минерали в сравнение с рафинираното пшенично брашно.
Палачинки от елда - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно е изключително богато на фибри, което забавя усвояването на глюкозата и подобрява чувството за ситост.
Кокосово брашно
Видове Класическа палачинка
- Безглутенови палачинкиGI 10 · ГЛ 1 на 100 г almond floursaffron
- палачинка с високо съдържание на протеинGI 18 · ГЛ 1 на 100 г high protein
- GI 25 · ГЛ 2 на 100 г broccoliflax
палачинки с броколи и ленено семе - Палачинка от нахутено брашноGI 35 · ГЛ 8 на 100 г chickpea flourkimchi pancake
- GI 55 · ГЛ 11 на 100 г whey
Палачинки със суроватка - GI 55 · ГЛ 11 на 100 г ricotta oat pancakes
рикотa и овесени палачинки - GI 55 · ГЛ 12 на 100 г oatmealwhey protein
Палачинка с овес и суроватъчен протеин
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Класическа палачинка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 pancake (4" dia) | 38 g | 8.7 |
| 1 pancake (6" dia) | 77 g | 17.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 35 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 1 g |
| Разтворими | 0.3 g |
| Неразтворими | 0.7 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Относително ниска калорийна плътност
- Висок гликемичен индекс и гликемично натоварване
- Съдържание на рафинирани въглехидрати
- Ниска плътност на фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Класическа палачинка?
Класическа палачинка има гликемичен индекс 67 (Умерен). Една брой (38 г) има гликемичен товар 8.7; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е Класическа палачинка за хора с инсулинова резистентност?
Класическа палачинка има среден гликемичен индекс (67). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Безглутенови палачинки.
Коя форма на Класическа палачинка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Класическа палачинка в тази база данни, Безглутенови палачинки има най-нисък гликемичен товар (1 на 100 г).
Вижте Класическа палачинка в приложението Logi, с вашата порция.
