Лимонов ориз
Висок ГИ
ГЛ 30 за типична чаша (150 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и товар
Лимонов ориз има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 30.
Актуализирано 17.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 9.8 на 100 г Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Сварена киноа - ГЛ 10 на 100 г Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лимонов ориз е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Без добавени захари
- Съдържа малко протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лимонов ориз?
Лимонов ориз има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Лимонов ориз за хора с инсулинова резистентност?
Лимонов ориз има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сварена киноа.
Как Лимонов ориз влияе на кръвната захар?
Лимонов ориз има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Лимонов ориз в приложението Logi, с вашата порция.
