Лимонов ориз
Висок ГИ
ГЛ 30 за типична чаша (150 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и товар
Лимонов ориз има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 30.
Актуализирано 17.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г It offers a much lower glycemic load and higher fiber compared to lemon rice, making it better for insulin resistance.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 11 на 100 г Quinoa provides more protein and fiber and has a gentler effect on blood sugar than lemon rice.
Сварена киноа - ГЛ 10 на 100 г Brown rice with lentils lowers the overall glycemic load and increases fiber, which helps manage blood sugar better than plain lemon rice.
Смес от пълнозърнест кафяв ориз и леща
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Лимонов ориз е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 28 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 1.2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 0.8 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Без добавени захари
- Съдържа малко протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Лимонов ориз?
Лимонов ориз има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 30; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Лимонов ориз за хора с инсулинова резистентност?
Лимонов ориз има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Как Лимонов ориз влияе на кръвната захар?
Лимонов ориз има гликемично натоварване 20 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Лимонов ориз в приложението Logi, с вашата порция.
