Паприка ориз
Висок ГИ
ГЛ 33 за типична чаша (150 г) · ГЛ 22 на 100 г
- Ниско съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
Паприка ориз има гликемичен индекс 75, по-висок от обикновената Сварен бял ориз (73). Една типична чаша (150 г) добавя гликемичен товар 33.
Актуализирано 28.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Cauliflower rice has a much lower glycemic load and is higher in fiber, making it ideal for blood sugar control.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 11 на 100 г Quinoa has a lower glycemic index, more protein, and more fiber than paprika rice, supporting better glucose regulation.
Сварена киноа
Видове Сварен бял ориз
- GI 73 · ГЛ 20 на 100 г
Сварен бял ориз - GI 50 · ГЛ 12 на 100 г wholelong grain
Кафяв ориз с дълги зърна - GI 54 · ГЛ 12 на 100 г wholebrown
Покълнал кафяв ориз - GI 50 · ГЛ 12 на 100 г browncooked
Пълнозърнест кафяв ориз - варен оризGI 73 · ГЛ 20 на 100 г boiled
- варен ориз на параGI 73 · ГЛ 20 на 100 г steamed
- GI 73 · ГЛ 20 на 100 г frozen
Замразен ориз - +14 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Паприка ориз е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 140 kcal |
| Въглехидрати | 29 g |
| Захари (общо) | 0.1 g |
| Природни | 0.1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 0.7 g |
| Разтворими | 0.2 g |
| Неразтворими | 0.5 g |
| Протеини | 2.5 g |
| Мазнини | 0.3 g |
| Наситени | 0.05 g |
| Ненаситени | 0.1 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на добавена захар
- Минимална обработка
- Висок гликемичен индекс
- Високо гликемично натоварване
- Ниско съдържание на фибри
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Паприка ориз?
Паприка ориз има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична чаша (150 г) има гликемичен товар 33; на 100 г гликемичният товар е 22.
Подходящ ли е Паприка ориз за хора с инсулинова резистентност?
Паприка ориз има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Коя форма на Сварен бял ориз има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Сварен бял ориз в тази база данни, Кафяв ориз с дълги зърна има най-нисък гликемичен товар (12 на 100 г).
Вижте Паприка ориз в приложението Logi, с вашата порция.
