Суши ориз
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
Суши ориз има гликемичен индекс 85, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 28 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите grains, Суши ориз се нарежда сред най-високите по гликемичен индекс.
Суши ориз може да причини бързи скокове на захарта и се препоръчва да се консумира в малки порции.
Оценка Logi: 2/10
Защо тази оценка?
- ✓ Low saturated fat content
- ✓ Naturally gluten-free product
- ✗ Very high glycemic index
- ✗ Low dietary fiber content
- ✗ High glycemic load (rapid insulin spike)
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 150 kcal |
| Въглехидрати | 33g |
| Захари (общо) | 2.5g |
| Природни | 0.5g |
| Добавени | 2g |
| Фибри | 0.4g |
| Разтворими | 0.1g |
| Неразтворими | 0.3g |
| Протеини | 2.5g |
| Мазнини | 0.2g |
| Наситени | 0.05g |
| Ненаситени | 0.05g |
| Натрий | 350mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Суши ориз?
Суши ориз има гликемичен индекс 85, което го класифицира като храна с висок ГИ. С гликемично натоварване 28 на 100g, то има значително влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е Суши ориз за хора с инсулинова резистентност?
Суши ориз има висок гликемичен индекс (85). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Как Суши ориз влияе на кръвната захар?
Суши ориз има гликемично натоварване 28 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →