Путу
Висок ГИ
ГЛ 26 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Путу има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 25.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Карфиоленият ориз предлага огромно намаляване на гликемичното въздействие с гликемичен товар (GL) от 1 в сравнение с 26, което го прави отлична нисковъглехидратна алтернатива.
фино нарязан карфиол (карфиол на ориз) - ГЛ 11 на 100 г Киноата осигурява по-умерен гликемичен отговор с по-нисък гликемичен индекс (GI) от 53 и гликемичен товар (GL) от 11, предлагайки по-добра стабилност на кръвната захар в сравнение с путу.
Сварена киноа - сварено златисто просоГЛ 17 на 100 г Въпреки че все още е зърнена култура, вареното просо има по-нисък гликемичен товар (GL) от 17 в сравнение с 26, осигурявайки малко по-равномерно освобождаване на енергия.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Путу е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 160 kcal |
| Въглехидрати | 34 g |
| Захари (общо) | 0.5 g |
| Природни | 0.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.7 g |
| Протеини | 3.5 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 0.5 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен индекс
- Ниско съдържание на протеини
- Умерена степен на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Путу?
Путу има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 26 на 100 г.
Подходящ ли е Путу за хора с инсулинова резистентност?
Путу има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е фино нарязан карфиол (карфиол на ориз).
Как Путу влияе на кръвната захар?
Путу има гликемично натоварване 26 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Путу в приложението Logi, с вашата порция.
