Пържен плантан
Висок ГИ
ГЛ 33.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 28 на 100 г
- Съдържа известно количество фибри
- Висок гликемичен товар (28)
Пържен плантан има гликемичен индекс 70, по-висок от обикновената Плантин (40). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 33.6.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 18 на 100 г Готвенето на пара значително намалява калорийната плътност и премахва вредните мазнини от пърженето, като същевременно поддържа гликемичния индекс по-нисък от този на зрелите банани.
варен банан - ГЛ 15 на 100 г То осигурява по-нисък гликемичен отговор и по-висока хранителна плътност, включително повече витамини и фибри на порция.
Печени сладки картофи с минимално масло и подправки - Тиквички на тиганГЛ 1 на 100 г Това предлага текстура, подобна на пържените банани, но с малка част от въглехидратите и много по-ниско гликемично въздействие.
Видове Плантин
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пържен плантан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 40 g |
| Захари (общо) | 14 g |
| Природни | 14 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.3 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 10 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 5 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество фибри
- Естествено без добавени захари
- Висок гликемичен товар (28)
- Значително съдържание на нишесте и захар
- Пържени в добавени мазнини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пържен плантан?
Пържен плантан има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 33.6; на 100 г гликемичният товар е 28.
Подходящ ли е Пържен плантан за хора с инсулинова резистентност?
Пържен плантан има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е варен банан.
Коя форма на Плантин има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Плантин в тази база данни, Плантин има най-нисък гликемичен товар (13 на 100 г).
Вижте Пържен плантан в приложението Logi, с вашата порция.
