варен банан
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →
варен банан има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 18 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
В сравнение с другите fruits, варен банан се нарежда над средното по гликемичен индекс.
варен банан е подходящ в умерени количества за хора, следящи нивата на захарта.
Оценка Logi: 6/10
Защо тази оценка?
- ✓ Източник на сложни въглехидрати
- ✓ Съдържа диетични фибри
- ✓ Ниско съдържание на мазнини
- ✗ Умерен гликемичен товар
- ✗ Ниско съдържание на протеини
- ✗ Не е значителен източник на микронутриенти
Ниво на обработка
Хранителна стойност (на 100g)
| Калории | 122 kcal |
| Въглехидрати | 31.9g |
| Захари (общо) | 14.9g |
| Природни | 14.9g |
| Добавени | 0g |
| Фибри | 2.3g |
| Разтворими | 0g |
| Неразтворими | 0g |
| Протеини | 1.3g |
| Мазнини | 0.2g |
| Наситени | 0.05g |
| Ненаситени | 0.15g |
| Натрий | 3mg |
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на варен банан?
варен банан има гликемичен индекс 55, което го класифицира като храна с умерен ГИ. С гликемично натоварване 18 на 100g, то има умерено влияние върху кръвната захар.
Подходящ ли е варен банан за хора с инсулинова резистентност?
варен банан има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Как варен банан влияе на кръвната захар?
варен банан има гликемично натоварване 18 на 100g, което показва умерено влияние върху нивата на кръвната захар.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Logi сканира храните ви, изчислява гликемичното натоварване в реално време и показва точно как всяка съставка влияе на захарта ви.
Започнете безплатно →