Плантин
Нисък ГИ
ГЛ 15.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 13 на 100 г
- Умерен гликемичен индекс
- Високо съдържание на въглехидрати
Плантин има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 15.6.
Актуализирано 19.10.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.5 на 100 г Zucchini is much lower in carbohydrates and sugars, making it better for blood sugar control.
Тиквичка - ГЛ 5 на 100 г Green apples have a lower glycemic load and less sugar compared to plantains.
Зелена ябълка - ГЛ 1 на 100 г Cauliflower is extremely low in carbohydrates and glycemic load, supporting better insulin sensitivity.
Карфиол
Видове Плантин
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Плантин е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 122 kcal |
| Въглехидрати | 31.9 g |
| Захари (общо) | 14.98 g |
| Природни | 15 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.3 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 1.3 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 4 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерен гликемичен индекс
- Съдържа фибри
- Минимално преработен
- Високо съдържание на въглехидрати
- Значително съдържание на захар
- Умерено гликемично натоварване
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Плантин?
Плантин има гликемичен индекс 40 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 15.6; на 100 г гликемичният товар е 13.
Подходящ ли е Плантин за хора с инсулинова резистентност?
Плантин има нисък гликемичен индекс (40), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Плантин има най-нисък гликемичен товар?
Плантин има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Плантин в тази база данни (13 на 100 г).
Вижте Плантин в приложението Logi, с вашата порция.
