незрял растителен банан
Нисък ГИ
ГЛ 16.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 14 на 100 г
- Съдържа резистентно нишесте
- Умерено гликемично натоварване
незрял растителен банан има гликемичен индекс 45, по-висок от обикновената Плантин (40). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 16.8.
Актуализирано 23.03.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Предлага подобна текстура при пасиране или пържене, но със значително по-нисък гликемичен ефект за контрол на кръвната захар.
Карфиол - ГЛ 0.5 на 100 г Съдържа много по-малко общи въглехидрати и калории, което го прави по-добър вариант за поддържане на стабилни нива на инсулина.
Тиквичка - ГЛ 5 на 100 г Осигурява подобно усещане в устата и ситост, като същевременно е с много по-нисък гликемичен индекс, което намалява риска от инсулинови скокове.
Пастърнак
Видове Плантин
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
незрял растителен банан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 122 kcal |
| Въглехидрати | 31 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.3 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 1.3 g |
| Мазнини | 0.4 g |
| Наситени | 0.1 g |
| Ненаситени | 0.3 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа резистентно нишесте
- Нисък гликемичен индекс
- Умерено гликемично натоварване
- Въглехидратен профил, богат на нишесте
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на незрял растителен банан?
незрял растителен банан има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 16.8; на 100 г гликемичният товар е 14.
Подходящ ли е незрял растителен банан за хора с инсулинова резистентност?
незрял растителен банан има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Плантин има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Плантин в тази база данни, Плантин има най-нисък гликемичен товар (13 на 100 г).
Вижте незрял растителен банан в приложението Logi, с вашата порция.
