намачкан плантан
Среден ГИ
ГЛ 17.1 на 100 г
- Осигурява калий и витамин B6
- Високо въглехидратно натоварване за порция от 100 g
намачкан плантан има гликемичен индекс 55, по-висок от обикновената Плантин (40).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Плантин
- GI 40 · ГЛ 13 на 100 г
Плантин - GI 45 · ГЛ 14 на 100 г green
незрял растителен банан - GI 45 · ГЛ 14 на 100 г greenbaked
печен зелен растителен банан - печен плантайнGI 55 · ГЛ 17 на 100 г roasted
- GI 55 · ГЛ 18 на 100 г boiled
варен банан - печен плантайнGI 65 · ГЛ 20 на 100 г grilled
- GI 70 · ГЛ 28 на 100 г fried
Пържен плантан
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
намачкан плантан е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 116 kcal |
| Въглехидрати | 31 g |
| Захари (общо) | 14 g |
| Природни | 14 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.3 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 1.5 g |
| Мазнини | 0.2 g |
| Наситени | 0.07 g |
| Ненаситени | 0.13 g |
| Натрий | 2 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява калий и витамин B6
- Съдържа хранителни влакнини
- Без добавена захар и с много малко мазнини
- Високо въглехидратно натоварване за порция от 100 g
- Умереното гликемично въздействие може да повиши кръвната глюкоза
- С ниско съдържание на белтъчини
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на намачкан плантан?
намачкан плантан има гликемичен индекс 55 (Умерен) и гликемичен товар 17.1 на 100 г.
Подходящ ли е намачкан плантан за хора с инсулинова резистентност?
намачкан плантан има умерен гликемичен индекс (55). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Плантин има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Плантин в тази база данни, Плантин има най-нисък гликемичен товар (13 на 100 г).
Вижте намачкан плантан в приложението Logi, с вашата порция.
