черупка сопе
Висок ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- висок гликемичен индекс
черупка сопе има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 25.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Суровите резени хикама осигуряват хрупкава, нискогликемична алтернатива (гликемичен товар 1), която работи добре като свежа, щадяща кръвната захар основа за традиционни гарнитури за сопе.
Сурел целина - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно осигурява много по-високо съдържание на фибри и протеини, което води до минимален гликемичен товар (гликемичен товар 1) в сравнение с основата за сопе от рафинирани зърнени култури.
Роти от бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
черупка сопе е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 44 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- ниско съдържание на добавени захари
- висок гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- основа от рафинирани зърнени култури
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на черупка сопе?
черупка сопе има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е черупка сопе за хора с инсулинова резистентност?
черупка сопе има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Сурел целина.
Как черупка сопе влияе на кръвната захар?
черупка сопе има гликемично натоварване 31 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте черупка сопе в приложението Logi, с вашата порция.
