черупка сопе
Висок ГИ
ГЛ 31 на 100 г
- умерено съдържание на фибри
- висок гликемичен индекс
черупка сопе има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 25.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
черупка сопе е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 210 kcal |
| Въглехидрати | 44 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 250 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- умерено съдържание на фибри
- ниско съдържание на добавени захари
- висок гликемичен индекс
- умерено съдържание на натрий
- основа от рафинирани зърнени култури
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на черупка сопе?
черупка сопе има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 31 на 100 г.
Подходящ ли е черупка сопе за хора с инсулинова резистентност?
черупка сопе има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Роти от бадемово брашно.
Как черупка сопе влияе на кръвната захар?
черупка сопе има гликемично натоварване 31 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте черупка сопе в приложението Logi, с вашата порция.
