Висок ГИ

1172 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Лукови пръстени ГЛ 33 / 100 г 3/10 меден пшеничен хляб ГЛ 33 / 100 г 5/10 Пълнеж от личи ГЛ 33 / 100 г 2/10 пълнозърнест хляб ГЛ 33 / 100 г 5/10 хляб с мътеница ГЛ 33 / 100 г 4/10 Cream cake ГЛ 34 / 100 г 1.5/10 Бао питки ГЛ 34 / 100 г 3/10 Безглутеново бутер тесто ГЛ 34 / 100 г 2/10 бял хляб ГЛ 34 / 100 г 5/10 Бяла тортиля ГЛ 34 / 100 г 3/10 датско тесто за сладкиши ГЛ 34 / 100 г 2/10 картофен хляб ГЛ 34 / 100 г 5/10 Лефсе ГЛ 34 / 100 г 4/10 маслено мляко бисквита ГЛ 34 / 100 г 3/10 палачинка от тапиоково нишесте ГЛ 34 / 100 г 3/10 пицa хляб ГЛ 34 / 100 г 4/10 Претцел със сирене ГЛ 34 / 100 г 2/10 пържен скоун ГЛ 34 / 100 г 3/10 Пържени тестени топчета ГЛ 34 / 100 г 3/10 Пържени хапки ГЛ 34 / 100 г 2/10 Пържено хлебно руло ГЛ 34 / 100 г 3/10 Розмаринов хляб с пармезан ГЛ 34 / 100 г 4/10 Ролка със слънчогледови семки ГЛ 34 / 100 г 3/10 Саварен ГЛ 34 / 100 г 2/10 сух хляб ГЛ 34 / 100 г 3/10 тексаски тост ГЛ 34 / 100 г 2/10 Тесто за емпанада ГЛ 34 / 100 г 2/10 Тесто за лангош ГЛ 34 / 100 г 4/10 Торта с желе ГЛ 34 / 100 г 2/10 Фокача ГЛ 34 / 100 г 4/10 Хляб със сушени домати ГЛ 34 / 100 г 4/10 Ховис хляб ГЛ 34 / 100 г 4.5/10 хъш пъпис ГЛ 34 / 100 г 2/10 Шоколадов кроасан ГЛ 34 / 100 г 2/10 Wrap flatbread ГЛ 35 / 100 г 3/10 бутер соленки ГЛ 35 / 100 г 2/10 Звездовидни чипсове ГЛ 35 / 100 г 2/10 Индийски плосък хляб ГЛ 35 / 100 г 3.5/10 Маслен наан ГЛ 35 / 100 г 3/10 Основа за пица с бухващо тесто ГЛ 35 / 100 г 4/10 парена кифла ГЛ 35 / 100 г 4/10 пържена тортила ГЛ 35 / 100 г 2/10 селски хляб ГЛ 35 / 100 г 5/10 Солен снак ГЛ 35 / 100 г 2/10 Тесто за бао ГЛ 35 / 100 г 4/10 тесто за хляб ГЛ 35 / 100 г 3/10 хляб за завиване ГЛ 35 / 100 г 3/10 Чедър и халапеньо бейгъл ГЛ 35 / 100 г 4/10 Чеснов наан ГЛ 35 / 100 г 4/10 чиабата хляб ГЛ 35 / 100 г 3/10 южен бисквит ГЛ 35 / 100 г 4/10 английски мъфин със стафиди ГЛ 36 / 100 г 4/10 база за фрапучино ГЛ 36 / 100 г 1/10 Безглутенов тост ГЛ 36 / 100 г 2/10 Безглутенов хляб Schär ГЛ 36 / 100 г 4/10 безглутенова основа за пица ГЛ 36 / 100 г 4/10 Безглутенова питка ГЛ 36 / 100 г 4/10 Безглутенова тортила ГЛ 36 / 100 г 4/10 Бейгъл с розмарин и пармезан ГЛ 36 / 100 г 4/10 Билков хляб ГЛ 36 / 100 г 4/10 Бира хляб ГЛ 36 / 100 г 3.5/10 бриош кифла ГЛ 36 / 100 г 3/10 Бриош ролка за хот дог ГЛ 36 / 100 г 2/10 бял препечен хляб ГЛ 36 / 100 г 2/10 Бяла пица ГЛ 36 / 100 г 2/10 Зърно pilsberries ГЛ 36 / 100 г 2/10 Индустриална палачинка ГЛ 36 / 100 г 2/10 картофена питка ГЛ 36 / 100 г 4/10 Класическо тесто за пица ГЛ 36 / 100 г 3/10 Кора на занаятчийски хляб ГЛ 36 / 100 г 3/10 Майда парота ГЛ 36 / 100 г 3/10 маслено хлебче ГЛ 36 / 100 г 3/10 Наан ГЛ 36 / 100 г 4/10 наан хляб ГЛ 36 / 100 г 3/10 Парче безглутенов хляб ГЛ 36 / 100 г 3/10 печен оризов кейс с кондензирано мляко ГЛ 36 / 100 г 3/10 Пита хляб ГЛ 36 / 100 г 4/10 Питка със семена ГЛ 36 / 100 г 4/10 питка със сусам ГЛ 36 / 100 г 3.5/10 Плодова сладка пита ГЛ 36 / 100 г 2/10 Половина квасен бейгъл ГЛ 36 / 100 г 4/10 Принцеса торта ГЛ 36 / 100 г 1/10 пшенично тесто ГЛ 36 / 100 г 4/10 пържена черупка за чалупа ГЛ 36 / 100 г 3/10 Сладка кифла с горски плодове ГЛ 36 / 100 г 2/10 Тесто за парали бун ГЛ 36 / 100 г 4/10 тесто за пица ГЛ 36 / 100 г 4/10 тесто за плосък хляб ГЛ 36 / 100 г 4/10 Тост ГЛ 36 / 100 г 4/10 Турски pide flatbread ГЛ 36 / 100 г 4/10 Филия бриош ГЛ 36 / 100 г 2/10 Филия хляб със стафиди ГЛ 36 / 100 г 3/10 хлебче от сладки картофи ГЛ 36 / 100 г 4/10 хляб с маково семе ГЛ 36 / 100 г 4/10 хляб с стафиди ГЛ 36 / 100 г 3/10 Чигуму ГЛ 36 / 100 г 4/10 Чурос ГЛ 36 / 100 г 2/10 ябълков фритер ГЛ 36 / 100 г 2/10 Пшеничен тостов хляб ГЛ 36.8 / 100 г 3/10 сандвич хляб ГЛ 36.8 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.