Висок ГИ

1219 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Кори за лумпия ГЛ 32 / 100 г 4/10 Кроасан ГЛ 32 / 100 г 3/10 кроасан с крем пълнеж ГЛ 32 / 100 г 2/10 лепкав ориз ГЛ 32 / 100 г 4/10 Лимонов пай с меренг ГЛ 32 / 100 г 2/10 Маниока ГЛ 32 / 100 г 3/10 Парче торта Шантили ГЛ 32 / 100 г 1/10 Печиво с луга ГЛ 32 / 100 г 3/10 Прясно царевично тесто ГЛ 32 / 100 г 4/10 пълнени гевречета на хапки ГЛ 32 / 100 г 3/10 Текила ароматизатор ГЛ 32 / 100 г 1/10 Тенкасу ГЛ 32 / 100 г 2/10 Тесто за погача ГЛ 32 / 100 г 2/10 френски тост стик ГЛ 32 / 100 г 2.5/10 чеснов багет ГЛ 32 / 100 г 2.5/10 пържен хляб ГЛ 32.5 / 100 г 4.5/10 Безглутенова тортила BFree ГЛ 33 / 100 г 4/10 боровинков сладкиш ГЛ 33 / 100 г 2/10 Бял царевичен кекс ГЛ 33 / 100 г 4/10 кисело тесто английски мъфин ГЛ 33 / 100 г 4/10 Лукови пръстени ГЛ 33 / 100 г 3/10 меден пшеничен хляб ГЛ 33 / 100 г 5/10 Пълнеж от личи ГЛ 33 / 100 г 2/10 суман ГЛ 33 / 100 г 4/10 Cream cake ГЛ 34 / 100 г 1.5/10 Бао питки ГЛ 34 / 100 г 3/10 Безглутеново бутер тесто ГЛ 34 / 100 г 2/10 бял хляб ГЛ 34 / 100 г 5/10 Бяла тортиля ГЛ 34 / 100 г 3/10 датско тесто за сладкиши ГЛ 34 / 100 г 2/10 картофен хляб ГЛ 34 / 100 г 5/10 кубчета фокача ГЛ 34 / 100 г 4/10 Лефсе ГЛ 34 / 100 г 4/10 маслено мляко бисквита ГЛ 34 / 100 г 3/10 палачинка от тапиоково нишесте ГЛ 34 / 100 г 3/10 пандишпанова торта с крем ГЛ 34 / 100 г 2/10 пицa хляб ГЛ 34 / 100 г 4/10 полска сладка кифла със сирене и плодове ГЛ 34 / 100 г 3/10 Претцел със сирене ГЛ 34 / 100 г 2/10 пържен скоун ГЛ 34 / 100 г 3/10 Пържени тестени топчета ГЛ 34 / 100 г 3/10 Пържени хапки ГЛ 34 / 100 г 2/10 Пържено хлебно руло ГЛ 34 / 100 г 3/10 роти прата ГЛ 34 / 100 г 3/10 Саварен ГЛ 34 / 100 г 2/10 тексаски тост ГЛ 34 / 100 г 2/10 Тесто за емпанада ГЛ 34 / 100 г 2/10 Тесто за лангош ГЛ 34 / 100 г 4/10 Торта с желе ГЛ 34 / 100 г 2/10 Фокача ГЛ 34 / 100 г 4/10 хъш пъпис ГЛ 34 / 100 г 2/10 Шоколадов кроасан ГЛ 34 / 100 г 2/10 Бял хляб руло ГЛ 34.3 / 100 г 2/10 Безглутенов хляб Schär ГЛ 34.3 / 100 г 4/10 Парче хляб ГЛ 34.7 / 100 г 2/10 Wrap flatbread ГЛ 35 / 100 г 3/10 бутер соленки ГЛ 35 / 100 г 2/10 Звездовидни чипсове ГЛ 35 / 100 г 2/10 Маслен наан ГЛ 35 / 100 г 3/10 полярен хляб ГЛ 35 / 100 г 4/10 пшенична питка ГЛ 35 / 100 г 4.5/10 пържена тортила ГЛ 35 / 100 г 2/10 Солен снак ГЛ 35 / 100 г 2/10 сос Дженерал Цо ГЛ 35 / 100 г 2/10 Тесто за бао ГЛ 35 / 100 г 4/10 тесто за хляб ГЛ 35 / 100 г 3/10 хляб за завиване ГЛ 35 / 100 г 3/10 Чедър и халапеньо бейгъл ГЛ 35 / 100 г 4/10 Чеснов наан ГЛ 35 / 100 г 4/10 чиабата хляб ГЛ 35 / 100 г 3/10 южен бисквит ГЛ 35 / 100 г 4/10 тесто за пица от пълнозърнеста пшеница ГЛ 35 / 100 г 5/10 хамбургер питка ГЛ 35.6 / 100 г 2/10 английски мъфин със стафиди ГЛ 36 / 100 г 4/10 база за фрапучино ГЛ 36 / 100 г 1/10 Безглутенов тост ГЛ 36 / 100 г 2/10 безглутенова основа за пица ГЛ 36 / 100 г 4/10 Безглутенова тортила ГЛ 36 / 100 г 4/10 Бейгъл с розмарин и пармезан ГЛ 36 / 100 г 4/10 Билков хляб ГЛ 36 / 100 г 4/10 Бира хляб ГЛ 36 / 100 г 3.5/10 бриош кифла ГЛ 36 / 100 г 3/10 Бриош ролка за хот дог ГЛ 36 / 100 г 2/10 бял квасен хляб ГЛ 36 / 100 г 4/10 Бяла пица ГЛ 36 / 100 г 2/10 Гьозлеме ГЛ 36 / 100 г 4/10 Зърно pilsberries ГЛ 36 / 100 г 2/10 Индустриална палачинка ГЛ 36 / 100 г 2/10 Италиански хляб с билки и сирене ГЛ 36 / 100 г 4/10 картофена питка ГЛ 36 / 100 г 4/10 кекс с пудинг и стрюсел ГЛ 36 / 100 г 2/10 Кора на занаятчийски хляб ГЛ 36 / 100 г 3/10 Майда парота ГЛ 36 / 100 г 3/10 маслено хлебче ГЛ 36 / 100 г 3/10 Наан ГЛ 36 / 100 г 4/10 наан хляб ГЛ 36 / 100 г 3/10 Парче безглутенов хляб ГЛ 36 / 100 г 3/10 печен оризов кейс с кондензирано мляко ГЛ 36 / 100 г 3/10 Пита хляб ГЛ 36 / 100 г 4/10 Плодова сладка пита ГЛ 36 / 100 г 2/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.