пшенична питка
Висок ГИ
ГЛ 35 на 100 г
- Осигурява известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
пшенична питка има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 11.10.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 20 и гликемичен товар от 2, което ще предизвика много по-малко повишаване на кръвната захар в сравнение с пшеничната питка.
- ГЛ 18 на 100 г Хлябът от покълнали зърна осигурява по-умерен гликемичен индекс от 53 и почти наполовина по-малък гликемичен товар, което го прави по-добър избор за стабилност на кръвната захар, като същевременно остава познат вариант на зърнена основа.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 22 на 100 г Този хляб използва богати на хранителни вещества древни зърна, които водят до по-нисък гликемичен индекс от 55 и намален гликемичен товар в сравнение със стандартния пшеничен хляб.
Хляб с киноа и амарант
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пшенична питка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 2.7 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява известно количество протеин
- Съдържа умерено количество диетични фибри
- Ниско до умерено съдържание на общи мазнини
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Основно от рафинирано пшенично брашно
- Често съдържа добавена захар и значително количество натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пшенична питка?
пшенична питка има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 35 на 100 г.
Подходящ ли е пшенична питка за хора с инсулинова резистентност?
пшенична питка има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хляб от бадемово брашно.
Как пшенична питка влияе на кръвната захар?
пшенична питка има гликемично натоварване 35 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте пшенична питка в приложението Logi, с вашата порция.
