Кроасан
Висок ГИ
ГЛ 32 на 100 г
- Източник на енергия
- Висок гликемичен индекс и товар
Кроасан има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази солена плоска питка осигурява подобна текстура и вкусов профил като кроасана, но със значително по-нисък гликемичен товар (2 в сравнение с 32).
карфиол плосък хляб - ГЛ 4 на 100 г Тези бисквити предлагат заместител на хляба с много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 4) от кроасана с висок гликемичен индекс.
бисквити от бадемово брашно - Домашна ленена мъфинаГЛ 1.5 на 100 г Този мъфин е богата на хранителни вещества алтернатива с нисък гликемичен товар (ГТ 1), която служи като много по-стабилен източник на енергия от кроасана.
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кроасан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 46 g |
| Захари (общо) | 7 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 5 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 18 g |
| Наситени | 7 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Източник на енергия
- Съдържа известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Ултра-преработена храна с добавени захари и натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кроасан?
Кроасан има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 32 на 100 г.
Подходящ ли е Кроасан за хора с инсулинова резистентност?
Кроасан има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е карфиол плосък хляб.
Как Кроасан влияе на кръвната захар?
Кроасан има гликемично натоварване 32 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Кроасан в приложението Logi, с вашата порция.
