полярен хляб
Висок ГИ
ГЛ 35 на 100 г
- съдържа диетични фибри
- висок гликемичен индекс и товар
полярен хляб има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 18.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- хляб от бадемово брашноГЛ 2 на 100 г Хлябът от бадемово брашно предлага значително по-нисък ГИ от 20 и ГЛ от 2, в сравнение с ГИ 70 и ГЛ 35 на полярния хляб, което води до много по-стабилна реакция на кръвната захар.
- ГЛ 2.7 на 100 г Тази обвивка от ленено семе осигурява много по-ниско гликемично въздействие с ГИ от 10 и ГЛ от 2,7, което я прави отлична алтернатива на полярния хляб, подходяща за кръвната захар.
Ленено руло - ГЛ 1 на 100 г Карфиолените питки са изключително ефективна нисковъглехидратна замяна с ГИ от 20 и ГЛ от 1, драстично намаляваща гликемичния товар в сравнение с оригиналния избор.
Печени кръгчета карфиол
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
полярен хляб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа диетични фибри
- осигурява протеини от растителен произход
- висок гликемичен индекс и товар
- умерена степен на обработка
- съдържа добавени захари
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на полярен хляб?
полярен хляб има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 35 на 100 г.
Подходящ ли е полярен хляб за хора с инсулинова резистентност?
полярен хляб има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е хляб от бадемово брашно.
Как полярен хляб влияе на кръвната захар?
полярен хляб има гликемично натоварване 35 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте полярен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
