тесто за хляб
Висок ГИ
ГЛ 42 за типична брой (120 г) · ГЛ 35 на 100 г
- Съдържа някакви фибри
- Много високо гликемично натоварване
тесто за хляб има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 42.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно има значително по-нисък гликемичен индекс от 5 и гликемичен товар от 1 в сравнение с тестото за хляб, което води до много по-слабо въздействие върху кръвната захар.
Бадемово брашно - ГЛ 3 на 100 г Блатът за пица от карфиол предлага много по-нисък гликемичен товар от 3 в сравнение с 35 при тестото за хляб, което го прави по-подходяща алтернатива за кръвната захар при хранене.
Основa за пица с карфиол - ГЛ 0.1 на 100 г Лененото брашно е отличен нискогликемичен заместител с гликемичен индекс 5 и гликемичен товар 1, осигуряващ фибри и здравословни мазнини вместо бързо усвоимите въглехидрати в тестото за хляб.
Смес от смляно ленено семе и вода (ленено яйце) - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно има много по-нисък гликемичен товар от 3 в сравнение с тестото за хляб, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар след хранене.
Кокосово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тесто за хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.75 g |
| Неразтворими | 1.75 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 2 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 1.6 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа някакви фибри
- Умерено съдържание на протеин
- Много високо гликемично натоварване
- Висок гликемичен индекс
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тесто за хляб?
тесто за хляб има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 42; на 100 г гликемичният товар е 35.
Подходящ ли е тесто за хляб за хора с инсулинова резистентност?
тесто за хляб има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как тесто за хляб влияе на кръвната захар?
тесто за хляб има гликемично натоварване 35 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте тесто за хляб в приложението Logi, с вашата порция.
