Чеснов наан
Висок ГИ
ГЛ 35 на 100 г
- Съдържа известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
Чеснов наан има гликемичен индекс 72, същият като на обикновената Наан (72).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна предлага огромно намаляване на гликемичния товар от 35 на 2, което значително стабилизира кръвната захар, като същевременно запазва вкусовия профил на чесъна.
карфиол плосък хляб - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно осигурява много по-ниско гликемично въздействие (ГТ 1) и здравословни мазнини, което помага за предотвратяване на резките скокове на глюкозата, свързани с традиционния наан.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 2.7 на 100 г С много нисък ГТ от 1, тази обвивка е отлична алтернатива с високо съдържание на фибри, която минимизира реакцията на кръвната захар в сравнение с наана с чесън с висок ГИ.
Ленено руло
Видове Наан
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Чеснов наан е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 295 kcal |
| Въглехидрати | 49 g |
| Захари (общо) | 3.5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8.5 g |
| Мазнини | 6.5 g |
| Наситени | 2.2 g |
| Ненаситени | 4.3 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа известно количество протеин
- Осигурява диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и гликемичен товар
- Умерена степен на преработка
- Високо съдържание на натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Чеснов наан?
Чеснов наан има гликемичен индекс 72 (Висок) и гликемичен товар 35 на 100 г.
Подходящ ли е Чеснов наан за хора с инсулинова резистентност?
Чеснов наан има висок гликемичен индекс (72) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е карфиол плосък хляб.
Коя форма на Наан има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Наан в тази база данни, чийз наан има най-нисък гликемичен товар (28 на 100 г).
Вижте Чеснов наан в приложението Logi, с вашата порция.
