хляб за завиване
Висок ГИ
ГЛ 42 за типична брой (120 г) · ГЛ 35 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
хляб за завиване има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 42.
Актуализирано 23.11.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 20 на 100 г Whole grain tortillas have a lower glycemic index and higher fiber, which helps stabilize blood sugar.
Пълнозърнеста пшенична тортила - ГЛ 2.7 на 100 г Low-carb wraps have a significantly lower glycemic load, making them much better for insulin resistance.
Обвивка от ленено брашно - ГЛ 0.5 на 100 г Romaine lettuce wraps eliminate processed grains and sugars, supporting better blood sugar control.
Ромейн салата
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хляб за завиване е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 290 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 1.5 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 6 g |
| Наситени | 1.2 g |
| Ненаситени | 4.8 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа някакви фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри за зърнен продукт
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хляб за завиване?
хляб за завиване има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 42; на 100 г гликемичният товар е 35.
Подходящ ли е хляб за завиване за хора с инсулинова резистентност?
хляб за завиване има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнеста пшенична тортила.
Как хляб за завиване влияе на кръвната захар?
хляб за завиване има гликемично натоварване 35 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте хляб за завиване в приложението Logi, с вашата порция.
