Пълнозърнеста пшенична тортила
Нисък ГИ
ГЛ 14 за брой (70 г) · ГЛ 20 на 100 г
- Добро съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар (20)
Пълнозърнеста пшенична тортила има гликемичен индекс 45, по-нисък от обикновената Пшенична тортила (52). Една брой (70 г) добавя гликемичен товар 14.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни мазнини, което минимизира скоковете на кръвната захар в сравнение с пшеницата.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Осигурява много по-високо съдържание на фибри и по-нисък брой нетни въглехидрати, което го прави идеален за инсулиновата чувствителност.
Кокосово брашно - Тортили от ленено семе и люспи от псилиумГЛ 2.7 на 100 г Богат на омега-3 мастни киселини и фибри, той предлага много по-нисък гликемичен ефект от алтернативите на пшенична основа.
Видове Пшенична тортила
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнеста пшенична тортила е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 9 |
| 1 medium (8 inch) | 70 g | 14 |
| 1 large (10 inch) | 100 g | 20 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 44 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7 g |
| Разтворими | 1.75 g |
| Неразтворими | 5.25 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.3 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Добро съдържание на фибри
- Ниско съдържание на добавени захари
- Нисък гликемичен индекс (45)
- Висок гликемичен товар (20)
- Съдържа компоненти от рафинирано пшенично брашно
- Умерено съдържание на натрий
Алергени
Рецепти със съставка: Пълнозърнеста пшенична тортила
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнеста пшенична тортила?
Пълнозърнеста пшенична тортила има гликемичен индекс 45 (Нисък). Една брой (70 г) има гликемичен товар 14; на 100 г гликемичният товар е 20.
Подходящ ли е Пълнозърнеста пшенична тортила за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнеста пшенична тортила има нисък гликемичен индекс (45), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пшенична тортила има най-нисък гликемичен товар?
Пълнозърнеста пшенична тортила има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Пшенична тортила в тази база данни (20 на 100 г).
Вижте Пълнозърнеста пшенична тортила в приложението Logi, с вашата порция.
