Пшенична тортила
Нисък ГИ
ГЛ 15.6 за брой (60 г) · ГЛ 26 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Висок гликемичен товар (26)
Пшенична тортила има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една брой (60 г) добавя гликемичен товар 15.6.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №2758996 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и гликемичен товар, което го прави идеално за управление на инсулиновата резистентност.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Осигурява по-високо съдържание на фибри и много по-слабо въздействие върху нивата на кръвната захар в сравнение с пшеницата.
Кокосово брашно - Тортила от покълнала пълнозърнеста пшеница или смесени зърнаГЛ 19 на 100 г Процесът на покълване подобрява бионаличността на хранителните вещества и понижава гликемичния отговор в сравнение със стандартната рафинирана пшеница.
Видове Пшенична тортила
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пшенична тортила е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 small (6 inch) | 45 g | 11.7 |
| 1 medium (8 inch) | 60 g | 15.6 |
| 1 large (10 inch) | 85 g | 22.1 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 310 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1.5 g |
| Ненаситени | 5 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- С ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен товар (26)
- Основа от рафинирано пшенично брашно
- Значително съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пшенична тортила?
Пшенична тортила има гликемичен индекс 52 (Нисък). Една брой (60 г) има гликемичен товар 15.6; на 100 г гликемичният товар е 26.
Подходящ ли е Пшенична тортила за хора с инсулинова резистентност?
Пшенична тортила има нисък гликемичен индекс (52), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Пшенична тортила има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Пшенична тортила в тази база данни, Пълнозърнеста пшенична тортила има най-нисък гликемичен товар (20 на 100 г).
Вижте Пшенична тортила в приложението Logi, с вашата порция.
