тексаски тост
Висок ГИ
ГЛ 10.2 за типична резен (30 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Умерено съдържание на протеин
- Много високо гликемично натоварване
тексаски тост има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Тост (75). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 10.2.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна предлага значително по-нисък гликемичен индекс от 36 и гликемичен товар от 16, осигурявайки много по-бавна и по-стабилна реакция на кръвната захар в сравнение с обикновения тост.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Хлябът с ленено семе е богата на фибри алтернатива с много по-нисък гликемичен товар от 14, което помага за смекчаване на резките скокове на глюкозата, свързани с традиционния бял хляб.
Ленено хлебче - ГЛ 20 на 100 г Чистият ръжен хляб с квас има по-нисък гликемичен индекс от 48 и намален гликемичен товар от 20, което го прави по-щадящ за кръвната захар зърнен вариант за препичане.
Ръжен хляб с квас
Видове Тост
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГЛ 18 на 100 г high protein
Протеинов тост - GI 45 · ГЛ 18 на 100 г low sodium
Тост с нисък гликемичен индекс - GI 55 · ГЛ 21 на 100 г wholegarlic
Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен - GI 55 · ГЛ 25 на 100 г 12 grain
тост с 12 зърна - GI 65 · ГЛ 28 на 100 г brown
Пълнозърнест тост - GI 75 · ГЛ 36 на 100 г gluten free
Безглутенов тост
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тексаски тост е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.4 g |
| Неразтворими | 1.6 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 12 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеин
- Съдържа малко фибри
- Много високо гликемично натоварване
- Високо съдържание на натрий
- Силно преработени рафинирани зърнени храни
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тексаски тост?
тексаски тост има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 10.2; на 100 г гликемичният товар е 34.
Подходящ ли е тексаски тост за хора с инсулинова резистентност?
тексаски тост има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Коя форма на Тост има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Тост в тази база данни, Протеинов тост има най-нисък гликемичен товар (18 на 100 г).
Вижте тексаски тост в приложението Logi, с вашата порция.
