пълнозърнест препечен хляб
Среден ГИ
ГЛ 23.8 на 100 г
- Съдържа повече фибри от препечения хляб от рафинирано брашно
- Умерено въглехидратно натоварване на 100 г
пълнозърнест препечен хляб има гликемичен индекс 58, по-нисък от обикновената Тост (75).
Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Тост
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГЛ 18 на 100 г high protein
Протеинов тост - GI 45 · ГЛ 18 на 100 г low sodium
Тост с нисък гликемичен индекс - GI 55 · ГЛ 21 на 100 г wholegarlic
Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен - GI 55 · ГЛ 25 на 100 г 12 grain
тост с 12 зърна - GI 65 · ГЛ 28 на 100 г brown
Пълнозърнест тост - GI 75 · ГЛ 34 на 100 г texas
тексаски тост - +2 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
пълнозърнест препечен хляб е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 247 kcal |
| Въглехидрати | 41 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 13 g |
| Мазнини | 4.2 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.5 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа повече фибри от препечения хляб от рафинирано брашно
- Осигурява известно количество белтъчини и хранителни вещества от пълнозърнести храни
- Има умерен гликемичен индекс
- Умерено въглехидратно натоварване на 100 г
- Може да съдържа добавена захар и значително количество натрий
- Препичането не намалява съществено съдържанието на въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на пълнозърнест препечен хляб?
пълнозърнест препечен хляб има гликемичен индекс 58 (Умерен) и гликемичен товар 23.8 на 100 г.
Подходящ ли е пълнозърнест препечен хляб за хора с инсулинова резистентност?
пълнозърнест препечен хляб има умерен гликемичен индекс (58). Хора с инсулинова резистентност могат да го консумират умерено.
Коя форма на Тост има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Тост в тази база данни, Протеинов тост има най-нисък гликемичен товар (18 на 100 г).
Вижте пълнозърнест препечен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
