Протеинов тост
Среден ГИ
ГЛ 5.4 за типична резен (30 г) · ГЛ 18 на 100 г
- Високо съдържание на протеин
- Умерен гликемичен товар
Протеинов тост има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената Тост (75). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 5.4.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Крекерите от ленено семе осигуряват подобна хрупкава текстура и възможност за гарниране като препечения хляб, но със значително по-нисък гликемичен товар от 2 в сравнение с 18.
ленени крекери - ГЛ 5 на 100 г Протеинът от покълнала леща предлага богата на хранителни вещества и фибри алтернатива, която служи като основа за ястия с много по-нисък гликемичен товар от 5.
Прах от протеин от покълнали леща
Видове Тост
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г
Тост - GI 45 · ГЛ 18 на 100 г low sodium
Тост с нисък гликемичен индекс - GI 55 · ГЛ 21 на 100 г wholegarlic
Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен - GI 55 · ГЛ 25 на 100 г 12 grain
тост с 12 зърна - GI 65 · ГЛ 28 на 100 г brown
Пълнозърнест тост - GI 75 · ГЛ 34 на 100 г texas
тексаски тост - GI 75 · ГЛ 36 на 100 г gluten free
Безглутенов тост
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Протеинов тост е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 240 kcal |
| Въглехидрати | 32 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 15 g |
| Мазнини | 5 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 4 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на протеин
- Добро съдържание на фибри
- Умерен гликемичен индекс
- Умерен гликемичен товар
- Съдържа добавена захар
- Умерено преработен
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Протеинов тост?
Протеинов тост има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 5.4; на 100 г гликемичният товар е 18.
Подходящ ли е Протеинов тост за хора с инсулинова резистентност?
Протеинов тост има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на Тост има най-нисък гликемичен товар?
Протеинов тост има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Тост в тази база данни (18 на 100 г).
Вижте Протеинов тост в приложението Logi, с вашата порция.
