тост с 12 зърна
Среден ГИ
ГЛ 7.5 за типична резен (30 г) · ГЛ 25 на 100 г
- Умерено съдържание на фибри
- Висок гликемичен товар
тост с 12 зърна има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената Тост (75). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 7.5.
Актуализирано 29.01.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic load and more fiber, which promotes glucose stabilization.
Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно) - ГЛ 29.3 на 100 г It has a very low glycemic load and a high fiber content, beneficial for insulin-resistant individuals.
хрупкав пълнозърнест ръжен хляб
Видове Тост
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГЛ 18 на 100 г high protein
Протеинов тост - GI 45 · ГЛ 18 на 100 г low sodium
Тост с нисък гликемичен индекс - GI 55 · ГЛ 21 на 100 г wholegarlic
Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен - GI 65 · ГЛ 28 на 100 г brown
Пълнозърнест тост - GI 75 · ГЛ 34 на 100 г texas
тексаски тост - GI 75 · ГЛ 36 на 100 г gluten free
Безглутенов тост
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
тост с 12 зърна е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 5 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.5 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 3 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на фибри
- Ниско съдържание на наситени мастни киселини
- Умерен гликемичен индекс
- Висок гликемичен товар
- Добавена захар
- Средно ниво на преработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на тост с 12 зърна?
тост с 12 зърна има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 7.5; на 100 г гликемичният товар е 25.
Подходящ ли е тост с 12 зърна за хора с инсулинова резистентност?
тост с 12 зърна има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест ръжен хляб (100% пълнозърнесто ръжено брашно).
Коя форма на Тост има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Тост в тази база данни, Протеинов тост има най-нисък гликемичен товар (18 на 100 г).
Вижте тост с 12 зърна в приложението Logi, с вашата порция.
