Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен
Среден ГИ
ГЛ 6.3 за типична резен (30 г) · ГЛ 21 на 100 г
- Високо съдържание на фибри
- Умерено съдържание на натрий
Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен има гликемичен индекс 55, по-нисък от обикновената Тост (75). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 6.3.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 14 на 100 г Хлябът от ленено семе предлага подобна текстура и начин на употреба, като същевременно значително намалява гликемичния товар от 21 на 14.
Ленено хлебче - ГЛ 1 на 100 г Тези кубчета осигуряват вкус на препечен хляб със значително по-ниско гликемично въздействие (гликемичен товар 1 спрямо 21).
кубчета хляб от карфиол (карфиол и яйца)
Видове Тост
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГЛ 18 на 100 г high protein
Протеинов тост - GI 45 · ГЛ 18 на 100 г low sodium
Тост с нисък гликемичен индекс - GI 55 · ГЛ 25 на 100 г 12 grain
тост с 12 зърна - GI 65 · ГЛ 28 на 100 г brown
Пълнозърнест тост - GI 75 · ГЛ 34 на 100 г texas
тексаски тост - GI 75 · ГЛ 36 на 100 г gluten free
Безглутенов тост
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 38 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 6 g |
| Разтворими | 1.8 g |
| Неразтворими | 4.2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 7 g |
| Наситени | 1 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Високо съдържание на фибри
- Съдържа здравословни ненаситени мазнини
- Умерен гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий
- Преработен зърнен продукт
- Съдържа някои наситени мазнини
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен?
Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен има гликемичен индекс 55 (Умерен). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 6.3; на 100 г гликемичният товар е 21.
Подходящ ли е Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен за хора с инсулинова резистентност?
Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен има среден гликемичен индекс (55). Подходяща е в умерени количества, най-добре с протеин или мазнини; алтернатива с по-нисък товар е Ленено хлебче.
Коя форма на Тост има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Тост в тази база данни, Протеинов тост има най-нисък гликемичен товар (18 на 100 г).
Вижте Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен в приложението Logi, с вашата порция.
