Безглутенов тост
Висок ГИ
ГЛ 10.8 за типична резен (30 г) · ГЛ 36 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и гликемично натоварване
Безглутенов тост има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Тост (75). Една типична резен (30 г) добавя гликемичен товар 10.8.
Актуализирано 6.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Значително по-ниско съдържание на въглехидрати и по-високо съдържание на здравословни омега-3 мастни киселини, което води до минимално въздействие върху кръвната захар.
ленени крекери - ГЛ 8 на 100 г Осигурява много по-добър баланс на протеини и здравословни мазнини, което помага за стабилизиране на нивата на кръвната захар в сравнение с тостадите на зърнена основа.
бисквити от бадемово брашно - ГЛ 5 на 100 г Високото съдържание на фибри и здравословни мазнини от семената драстично намалява гликемичния товар в сравнение с безглутеновите алтернативи, богати на нишесте.
Хрупкав хляб на основата на семена (ленено семе, чиа, тиква)
Видове Тост
- GI 75 · ГЛ 36 на 100 г
Тост - GI 55 · ГЛ 18 на 100 г high protein
Протеинов тост - GI 45 · ГЛ 18 на 100 г low sodium
Тост с нисък гликемичен индекс - GI 55 · ГЛ 21 на 100 г wholegarlic
Пълнозърнест хляб с чесън и зехтин, леко препечен - GI 55 · ГЛ 25 на 100 г 12 grain
тост с 12 зърна - GI 65 · ГЛ 28 на 100 г brown
Пълнозърнест тост - GI 75 · ГЛ 34 на 100 г texas
тексаски тост
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Безглутенов тост е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 4 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 4 g |
| Разтворими | 1.2 g |
| Неразтворими | 2.8 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и гликемично натоварване
- Основа от рафинирани въглехидрати
- Ниско съотношение на протеини към въглехидрати
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Безглутенов тост?
Безглутенов тост има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична резен (30 г) има гликемичен товар 10.8; на 100 г гликемичният товар е 36.
Подходящ ли е Безглутенов тост за хора с инсулинова резистентност?
Безглутенов тост има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ленени крекери.
Коя форма на Тост има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Тост в тази база данни, Протеинов тост има най-нисък гликемичен товар (18 на 100 г).
Вижте Безглутенов тост в приложението Logi, с вашата порция.
