роти прата
Висок ГИ
ГЛ 34 на 100 г
- Осигурява известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
роти прата има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 20.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази замяна драстично намалява гликемичния товар от 34 на 2, като значително предотвратява скоковете на кръвната захар.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 2.7 на 100 г Много по-ниският гликемичен индекс от 10 в сравнение със 70 прави това много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
Ленено руло - ГЛ 25 на 100 г Въпреки че е по-висок от този на тортилите, той предлага значително намаляване на гликемичния товар в сравнение с роти прата, като същевременно запазва подобен кулинарен профил.
Брашно от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
роти прата е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 5 g |
| Ненаситени | 6 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява известно количество протеин
- Съдържа както разтворими, така и неразтворими фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на наситени мазнини
- Преработено рафинирано брашно
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на роти прата?
роти прата има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 34 на 100 г.
Подходящ ли е роти прата за хора с инсулинова резистентност?
роти прата има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Зелева обвивка с карфиол (домашна).
Как роти прата влияе на кръвната захар?
роти прата има гликемично натоварване 34 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте роти прата в приложението Logi, с вашата порция.
