чиабата хляб
Висок ГИ
ГЛ 17.5 за брой (50 г) · ГЛ 35 на 100 г
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен товар (35)
чиабата хляб има гликемичен индекс 70 (Висок). Една брой (50 г) добавя гликемичен товар 17.5.
Прегледано на 6.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на ИИ, проверено от човек) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Процесът на покълване разгражда нишестето и увеличава фибрите, което води до значително по-нисък гликемичен отговор.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 14 на 100 г Високото съдържание на фибри и здравословни мазнини в лененото семе забавя усвояването на въглехидратите, предотвратявайки резки скокове на инсулина.
Ленено хлебче - ГЛ 1 на 100 г Той е изключително беден на смилаеми въглехидрати и богат на здравословни мазнини и фибри, което го прави идеален при инсулинова резистентност.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
чиабата хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 serving | 50 g | 17.5 |
| 1 slice | 50 g | 17.5 |
| 1 small loaf | 150 g | 52.5 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 1.5 g |
| Природни | 1.5 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2.5 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- С ниско съдържание на наситени мазнини
- Минимално количество добавена захар
- Висок гликемичен товар (35)
- Основа от рафинирано пшенично брашно
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на чиабата хляб?
чиабата хляб има гликемичен индекс 70 (Висок). Една брой (50 г) има гликемичен товар 17.5; на 100 г гликемичният товар е 35.
Подходящ ли е чиабата хляб за хора с инсулинова резистентност?
чиабата хляб има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Как чиабата хляб влияе на кръвната захар?
чиабата хляб има гликемично натоварване 35 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте чиабата хляб в приложението Logi, с вашата порция.
