Тесто за емпанада
Висок ГИ
ГЛ 40.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Много висок гликемичен товар
Тесто за емпанада има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 40.8.
Актуализирано 4.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Значително по-нисък гликемичен товар и по-високо съдържание на здравословни мазнини и фибри в сравнение с тестото на основата на пшеница.
Бадемово брашно - ГЛ 25 на 100 г Осигурява по-бавно освобождаване на глюкоза поради по-високата плътност на протеини и фибри в бобовите растения.
Брашно от нахут
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тесто за емпанада е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 320 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 11 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 7 g |
| Натрий | 500 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Съдържа ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар
- Източник на рафинирани въглехидрати
- Ниско съотношение на фибри към въглехидрати
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тесто за емпанада?
Тесто за емпанада има гликемичен индекс 70 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 40.8; на 100 г гликемичният товар е 34.
Подходящ ли е Тесто за емпанада за хора с инсулинова резистентност?
Тесто за емпанада има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Как Тесто за емпанада влияе на кръвната захар?
Тесто за емпанада има гликемично натоварване 34 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тесто за емпанада в приложението Logi, с вашата порция.
