Кори за лумпия
Висок ГИ
ГЛ 32 на 100 г
- Ниско съдържание на мазнини
- Висок гликемичен индекс
Кори за лумпия има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Cabbage leaves provide a similar structural crunch for rolls while drastically reducing the glycemic load from 32 to 1.
Зеле листо - ГЛ 1 на 100 г Collard greens are a nutrient-dense, low-glycemic alternative that functions well as a wrap, keeping blood sugar spikes minimal.
Американско листно зеле - ГЛ 1 на 100 г Nori sheets offer a savory, low-glycemic wrapper option that significantly lowers the overall impact on your blood glucose compared to traditional flour-based wrappers.
Сушени морски водорасли (нори) - ГЛ 4.2 на 100 г Coconut wraps provide a more blood-sugar-friendly texture and flavor profile, reducing the glycemic load from 32 to 3.
кокосова тортила
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Кори за лумпия е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 220 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 1 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 1.5 g |
| Наситени | 0.3 g |
| Ненаситени | 1.2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на мазнини
- Осигурява известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс
- Умерено съдържание на натрий
- Ниско съдържание на фибри
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Кори за лумпия?
Кори за лумпия има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 32 на 100 г.
Подходящ ли е Кори за лумпия за хора с инсулинова резистентност?
Кори за лумпия има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Зеле листо.
Как Кори за лумпия влияе на кръвната захар?
Кори за лумпия има гликемично натоварване 32 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Кори за лумпия в приложението Logi, с вашата порция.
