Тесто за бао
Висок ГИ
ГЛ 35 на 100 г
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Висок гликемичен индекс и товар
Тесто за бао има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Обвивките от карфиол осигуряват подобна структурна функция за ястията, като същевременно значително намаляват гликемичния товар от 35 на 2.
Зелева обвивка с карфиол (домашна) - ГЛ 4.5 на 100 г Лупиновото брашно е богата на протеини алтернатива с ниско съдържание на въглехидрати, която предлага много по-стабилен отговор на кръвната захар с гликемичен товар от 2 в сравнение с 35.
Лупинова брашно - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно е отличен нискогликемичен заместител при печене, който драстично намалява гликемичното въздействие на вашето хранене.
Бадемово брашно
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Тесто за бао е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 230 kcal |
| Въглехидрати | 46 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 1.5 g |
| Разтворими | 0.5 g |
| Неразтворими | 1 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.5 g |
| Ненаситени | 2 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Източник на растителен протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Умерена степен на обработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Тесто за бао?
Тесто за бао има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 35 на 100 г.
Подходящ ли е Тесто за бао за хора с инсулинова резистентност?
Тесто за бао има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Зелева обвивка с карфиол (домашна).
Как Тесто за бао влияе на кръвната захар?
Тесто за бао има гликемично натоварване 35 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Тесто за бао в приложението Logi, с вашата порция.
