хамбургер питка
Висок ГИ
ГЛ 16.7 за порция (44 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Много висок гликемичен товар и индекс
хамбургер питка има гликемичен индекс 75 (Висок). Една порция (44 г) добавя гликемичен товар 16.7.
Прегледано на 31.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №172796 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 1 на 100 г Той е изключително нисък на нетни въглехидрати и богат на здравословни мазнини, което предотвратява скоковете на инсулина.
Бадемово брашно - ГЛ 16 на 100 г Покълването повишава бионаличността на хранителните вещества и намалява гликемичния товар в сравнение с обикновените кифлички от рафинирана пшеница.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна
Видове хамбургер питка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
хамбургер питка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Порции
| Порция | Грамове | ГЛ |
|---|---|---|
| 1 roll 1 serving | 44 g | 16.7 |
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 6 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 4 g |
| Фибри | 2.5 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 9 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Ниско съдържание на наситени мазнини
- Много висок гликемичен товар и индекс
- Ниска плътност на фибрите спрямо рафинираните въглехидрати
- Съдържа добавени захари
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на хамбургер питка?
хамбургер питка има гликемичен индекс 75 (Висок). Една порция (44 г) има гликемичен товар 16.7; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е хамбургер питка за хора с инсулинова резистентност?
хамбургер питка има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Бадемово брашно.
Коя форма на хамбургер питка има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на хамбургер питка в тази база данни, хляб за хамбургер с квасна закваска има най-нисък гликемичен товар (32 на 100 г).
Вижте хамбургер питка в приложението Logi, с вашата порция.
