Гьозлеме
Висок ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- С ниско съдържание на добавени захари
- Висок гликемичен индекс и товар
Гьозлеме има гликемичен индекс 70 (Висок).
Актуализирано 26.09.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Тази плоска питка предлага значително по-нисък гликемичен товар (2 срещу 36) и ГИ, което я прави много по-стабилен избор за управление на кръвната захар.
карфиол плосък хляб - ГЛ 2.7 на 100 г Тази обвивка от ленено семе поддържа подобна текстура на зърнени храни, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 36 на 2.7.
Ленено руло - ГЛ 1 на 100 г Роти от бадемово брашно е богата на хранителни вещества алтернатива с минимално гликемично въздействие (ГТ 1) в сравнение с високия ГТ от 36 при гьозлемето.
Роти от бадемово брашно - ГЛ 8 на 100 г Тази плоска питка на основата на бобови растения осигурява много по-умерена гликемична реакция (ГИ 35, ГТ 8) от високогликемичния хляб гьозлеме.
Нахутен хляб (сока)
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Гьозлеме е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 260 kcal |
| Въглехидрати | 52 g |
| Захари (общо) | 1.2 g |
| Природни | 1.2 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 2.6 g |
| Разтворими | 0.8 g |
| Неразтворими | 1.8 g |
| Протеини | 7.5 g |
| Мазнини | 2.5 g |
| Наситени | 0.4 g |
| Ненаситени | 2.1 g |
| Натрий | 420 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- С ниско съдържание на добавени захари
- Осигурява известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
- Ниско съдържание на фибри
- Умерена степен на обработка
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Гьозлеме?
Гьозлеме има гликемичен индекс 70 (Висок) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е Гьозлеме за хора с инсулинова резистентност?
Гьозлеме има висок гликемичен индекс (70) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е карфиол плосък хляб.
Как Гьозлеме влияе на кръвната захар?
Гьозлеме има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте Гьозлеме в приложението Logi, с вашата порция.
