Пържено хлебно руло
Висок ГИ
ГЛ 40.8 за типична брой (120 г) · ГЛ 34 на 100 г
- Умерено съдържание на протеини
- Много висок гликемичен товар и индекс
Пържено хлебно руло има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бял хляб руло (75). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 40.8.
Актуализирано 17.12.2025 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 20 на 100 г Lower glycemic load and higher fiber content make it better for blood sugar control.
Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш) - ГЛ 16 на 100 г Sprouted grains improve digestibility and reduce glycemic impact compared to fried white bread.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 25 на 100 г Oats provide soluble fiber, lower glycemic load, and better support for insulin sensitivity.
Овесен плосък хляб
Видове Бял хляб руло
- GI 75 · ГЛ 39 на 100 г
Бял хляб руло - GI 45 · ГЛ 17 на 100 г fitness
Фитнес хлебчета - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г brownwith seeds
Тъмен хляб с семена - пълнозърнеста питкаGI 50 · ГЛ 21 на 100 г whole
- ОреховкиGI 60 · ГЛ 25 на 100 г walnut
- Ролка със семки от тикваGI 65 · ГЛ 29 на 100 г pumpkin seed
- Кваркова кифла с шоколадови парченцаGI 65 · ГЛ 31 на 100 г chocolatequark
- +6 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Пържено хлебно руло е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 330 kcal |
| Въглехидрати | 45 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 400 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Умерено съдържание на протеини
- Съдържа някои ненаситени мазнини
- Много висок гликемичен товар и индекс
- Ниско съдържание на фибри
- Високо съдържание на натрий
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Пържено хлебно руло?
Пържено хлебно руло има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 40.8; на 100 г гликемичният товар е 34.
Подходящ ли е Пържено хлебно руло за хора с инсулинова резистентност?
Пържено хлебно руло има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб (с трици и зародиш).
Коя форма на Бял хляб руло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб руло в тази база данни, Фитнес хлебчета има най-нисък гликемичен товар (17 на 100 г).
Вижте Пържено хлебно руло в приложението Logi, с вашата порция.
