овесена и семена питка
Нисък ГИ
ГЛ 27.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 23 на 100 г
- Нисък гликемичен индекс
- Средно гликемично натоварване
овесена и семена питка има гликемичен индекс 53, по-нисък от обикновената Бял хляб руло (73). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 27.6.
Актуализирано 25.02.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Бял хляб руло
- GI 73 · ГЛ 34.3 на 100 г
Бял хляб руло - високопротеинова нисковъглехидратна питкаGI 25 · ГЛ 2 на 100 г high proteinlow carb
- GI 25 · ГЛ 2 на 100 г low carb
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати - високопротеиново хлебчеGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 74 · ГЛ 31.6 на 100 г whole
пълнозърнеста питка - GI 75 · ГЛ 34 на 100 г fried
Пържено хлебно руло - GI 75 · ГЛ 37.9 на 100 г gluten free
Безглутенова ролка
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
овесена и семена питка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 265 kcal |
| Въглехидрати | 43.34 g |
| Захари (общо) | 6.39 g |
| Природни | 6.4 g |
| Добавени | 0 g |
| Фибри | 7.4 g |
| Разтворими | 2.2 g |
| Неразтворими | 5.2 g |
| Протеини | 13.36 g |
| Мазнини | 4.23 g |
| Наситени | 0.63 g |
| Ненаситени | 3.28 g |
| Натрий | 380 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Нисък гликемичен индекс
- Добър източник на фибри
- Ниско ниво на обработка
- Средно гликемично натоварване
- Относително високо съдържание на натрий
- Малко количество разтворими фибри
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на овесена и семена питка?
овесена и семена питка има гликемичен индекс 53 (Нисък). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 27.6; на 100 г гликемичният товар е 23.
Подходящ ли е овесена и семена питка за хора с инсулинова резистентност?
овесена и семена питка има нисък гликемичен индекс (53), което го прави добър избор за хора с инсулинова резистентност.
Коя форма на Бял хляб руло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб руло в тази база данни, високопротеинова нисковъглехидратна питка има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте овесена и семена питка в приложението Logi, с вашата порция.
