Безглутенова ролка
Висок ГИ
ГЛ 45.4 за типична брой (120 г) · ГЛ 37.9 на 100 г
- Без глутен за хора с целиакия или чувствителност към глутен
- Висок гликемичен индекс и товар
Безглутенова ролка има гликемичен индекс 75, по-висок от обикновената Бял хляб руло (73). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 45.4.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: USDA FoodData Central №171862 , Екип на Logi Nutrition · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Видове Бял хляб руло
- GI 73 · ГЛ 34.3 на 100 г
Бял хляб руло - високопротеинова нисковъглехидратна питкаGI 25 · ГЛ 2 на 100 г high proteinlow carb
- GI 25 · ГЛ 2 на 100 г low carb
Хляб с ниско съдържание на въглехидрати - високопротеиново хлебчеGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 53 · ГЛ 23 на 100 г multigrain
овесена и семена питка - GI 74 · ГЛ 31.6 на 100 г whole
пълнозърнеста питка - GI 75 · ГЛ 34 на 100 г fried
Пържено хлебно руло
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Безглутенова ролка е една от 11 143 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 239 kcal |
| Въглехидрати | 50.47 g |
| Захари (общо) | 6.87 g |
| Природни | 4.8 g |
| Добавени | 2.02 g |
| Фибри | 5.1 g |
| Разтворими | 1.5 g |
| Неразтворими | 3.6 g |
| Протеини | 3.34 g |
| Мазнини | 2.65 g |
| Наситени | 0.46 g |
| Ненаситени | 2.19 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Без глутен за хора с целиакия или чувствителност към глутен
- Съдържа някои диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
- Обработени нишестета, ниска плътност на микронутриенти
- Добавени захари и натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Безглутенова ролка?
Безглутенова ролка има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 45.4; на 100 г гликемичният товар е 37.9.
Подходящ ли е Безглутенова ролка за хора с инсулинова резистентност?
Безглутенова ролка има висок гликемичен индекс (75). Хора с инсулинова резистентност трябва да ограничат консумацията му.
Коя форма на Бял хляб руло има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бял хляб руло в тази база данни, високопротеинова нисковъглехидратна питка има най-нисък гликемичен товар (2 на 100 г).
Вижте Безглутенова ролка в приложението Logi, с вашата порция.
