Безглутенова ролка
Висок ГИ
ГЛ 45.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Без глутен за хора с целиакия или чувствителност към глутен
- Висок гликемичен индекс и товар
Безглутенова ролка има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бяла хлебче (75). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 45.6.
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2.7 на 100 г Обвивката от ленено семе осигурява подобна функционалност като питка за сандвичи или рула, като същевременно драстично намалява гликемичния товар от 38 на 1.
Ленено руло - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно е отлична алтернатива с нисък гликемичен индекс за печене на хлебни изделия, предлагайки гликемичен товар от 1 в сравнение с 38 при обикновената питка.
Бадемово брашно - ГЛ 17.1 на 100 г Кокосовото брашно е богата на фибри алтернатива за печене с нисък гликемичен индекс, която значително намалява гликемичното въздействие на вашето хранене в сравнение със стандартна безглутенова питка.
Кокосово брашно
Видове Бяла хлебче
- Бяла хлебчеGI 75 · ГЛ 38 на 100 г
- високопротеиново хлебчеGI 45 · ГЛ 14 на 100 г high protein
- GI 45 · ГЛ 17 на 100 г oat seed
овесена и семена питка - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г wholegraham
пълнозърнесто пшенично руло с тиквени семки - GI 50 · ГЛ 20 на 100 г fitness
Фитнес триъгълна питка - GI 50 · ГЛ 24 на 100 г graham
Грахам руло - Мини ролка КорншпицGI 50 · ГЛ 24 на 100 г kornspitz
- +9 още
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Безглутенова ролка е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 250 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 3 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 2 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 0.9 g |
| Неразтворими | 2.1 g |
| Протеини | 3 g |
| Мазнини | 4 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 3.3 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Без глутен за хора с целиакия или чувствителност към глутен
- Съдържа някои диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
- Обработени нишестета, ниска плътност на микронутриенти
- Добавени захари и натрий
Алергени
Няма посочен алерген от ЕС-14
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Безглутенова ролка?
Безглутенова ролка има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 45.6; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е Безглутенова ролка за хора с инсулинова резистентност?
Безглутенова ролка има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Ленено руло.
Коя форма на Бяла хлебче има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бяла хлебче в тази база данни, високопротеиново хлебче има най-нисък гликемичен товар (14 на 100 г).
Вижте Безглутенова ролка в приложението Logi, с вашата порция.
