Висок ГИ

1172 храни

Всяка храна в този списък е подредена по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския, така че най-добрите избори за кръвната захар са първи. Отворете храната за товар по порция, хранителни стойности и алтернативи.

Подредени по гликемичен товар на 100 г, от най-ниския.

Тънко нарязан бял хляб ГЛ 36.8 / 100 г 3/10 бейгъл с боровинки ГЛ 37 / 100 г 4/10 Бретцел ролка ГЛ 37 / 100 г 4/10 Бял рол ГЛ 37 / 100 г 2/10 Бял хляб ГЛ 37 / 100 г 2/10 Бял хляб на кубчета ГЛ 37 / 100 г 3/10 Класически поничка ГЛ 37 / 100 г 2/10 основа за понички ГЛ 37 / 100 г 2/10 Пакетиран бял хляб ГЛ 37 / 100 г 4/10 Парче хляб ГЛ 37 / 100 г 2/10 Печен бейгъл ГЛ 37 / 100 г 4/10 Питка ГЛ 37 / 100 г 4/10 Половин поничка ГЛ 37 / 100 г 1/10 Половина бейгъл ГЛ 37 / 100 г 3/10 Препечен грис хляб ГЛ 37 / 100 г 4/10 пшеничен бейгъл ГЛ 37 / 100 г 3.5/10 Пшеничен хляб ГЛ 37 / 100 г 2/10 Сандвич хляб Subway 30см ГЛ 37 / 100 г 4/10 сироп от бяла праскова ГЛ 37 / 100 г 1.5/10 сироп от праскови ГЛ 37 / 100 г 2/10 стар хляб ГЛ 37 / 100 г 3/10 тесто за бейгъл ГЛ 37 / 100 г 2.5/10 тостерен хляб ГЛ 37 / 100 г 4/10 тънки пържени картофи ГЛ 37 / 100 г 2/10 Хляб ГЛ 37 / 100 г 4/10 черупка за чалупа ГЛ 37 / 100 г 3/10 Бухта ГЛ 37.5 / 100 г 2/10 Рако хляб ГЛ 37.5 / 100 г 3.5/10 Drożdżówka z budyniem i truskawkami ГЛ 38 / 100 г 2/10 Márványkalács (Marble Cake) ГЛ 38 / 100 г 1/10 Безглутенова ролка ГЛ 38 / 100 г 4/10 бисквитена заливка ГЛ 38 / 100 г 3/10 Бретцел хлебче ГЛ 38 / 100 г 4/10 Бриош с масло ГЛ 38 / 100 г 2/10 Бун ГЛ 38 / 100 г 2/10 бургер питка ГЛ 38 / 100 г 2/10 Бухта ГЛ 38 / 100 г 2/10 бял сандвичен хляб ГЛ 38 / 100 г 3/10 Бял хляб ГЛ 38 / 100 г 3/10 Бяла хлебче ГЛ 38 / 100 г 4/10 Зехтин на спрей ГЛ 38 / 100 г 3/10 инстантно сирене супа ГЛ 38 / 100 г 2/10 Канелено руло ГЛ 38 / 100 г 2/10 картофени пръчици ГЛ 38 / 100 г 2/10 Киевска торта ГЛ 38 / 100 г 2/10 Къпкейк ГЛ 38 / 100 г 2.5/10 лава кейк ГЛ 38 / 100 г 1.5/10 Лаугенбротхен ГЛ 38 / 100 г 4/10 Лимонов пълнеж ГЛ 38 / 100 г 2/10 Меко бяло хлебче ГЛ 38 / 100 г 2/10 Микс от пържени закуски ГЛ 38 / 100 г 2/10 Млечен карамел ГЛ 38 / 100 г 2/10 Мсемен хляб ГЛ 38 / 100 г 4/10 Мъфин ГЛ 38 / 100 г 2/10 Мъфин с шоколад Милка ГЛ 38 / 100 г 2/10 Обикновен flatbread ГЛ 38 / 100 г 3/10 Оризoв хляб с квас ГЛ 38 / 100 г 4/10 Основа за пинса ГЛ 38 / 100 г 4/10 Пиадина flatbread ГЛ 38 / 100 г 4/10 питка за кебап ГЛ 38 / 100 г 4/10 Питка с маково семе ГЛ 38 / 100 г 3.5/10 подправена панировка ГЛ 38 / 100 г 2/10 Половинна мая хлебче ГЛ 38 / 100 г 4/10 пухкави грах ГЛ 38 / 100 г 3/10 Пшеничен сладкиш ГЛ 38 / 100 г 2/10 Пшенично тесто ГЛ 38 / 100 г 3/10 Пържена царевична тортила ГЛ 38 / 100 г 3/10 Пържени уонтон ленти ГЛ 38 / 100 г 2/10 Сандвич хлебче ГЛ 38 / 100 г 4/10 Сироп от ревен ГЛ 38 / 100 г 2/10 скон ГЛ 38 / 100 г 3/10 Сладко маяно тесто ГЛ 38 / 100 г 2/10 Сладко оризово вино ГЛ 38 / 100 г 1/10 слайдър питка ГЛ 38 / 100 г 4/10 Солени царевични чипсове с ленено семе ГЛ 38 / 100 г 3/10 Студена пяна с вкус на маршмелоу ГЛ 38 / 100 г 1/10 Суб рол ГЛ 38 / 100 г 2/10 Сусамов геврек ГЛ 38 / 100 г 2/10 Тайгър хляб ГЛ 38 / 100 г 4/10 тесто за бисквити ГЛ 38 / 100 г 3/10 Тесто за каноли ГЛ 38 / 100 г 2/10 тесто на листове ГЛ 38 / 100 г 4/10 Тесто с мая ГЛ 38 / 100 г 3/10 Тиквена питка ГЛ 38 / 100 г 4/10 тънко тесто ГЛ 38 / 100 г 3/10 Тънък бейгъл със всичко ГЛ 38 / 100 г 3/10 фъстъчени пурички ГЛ 38 / 100 г 2/10 халва от грис ГЛ 38 / 100 г 2/10 хамбургер питка ГЛ 38 / 100 г 2/10 хлебче за бургер ГЛ 38 / 100 г 4/10 хлебче за сандвич ГЛ 38 / 100 г 4/10 хляб за хоги ГЛ 38 / 100 г 4/10 хляб с мед ГЛ 38 / 100 г 3/10 хоги рол ГЛ 38 / 100 г 4/10 Царевичен хляб ГЛ 38 / 100 г 3/10 Чайкейки ГЛ 38 / 100 г 3/10 Чеснови възли ГЛ 38 / 100 г 3/10 Шоколад Duplo ГЛ 38 / 100 г 1/10 Юфка ГЛ 38 / 100 г 4/10 Бейгъл с маково семе ГЛ 39 / 100 г 4/10
Food diary cheat sheet

Безплатен PDF — 3 стр.

Твоят седмичен хранителен дневник

Записвай хранене, гликемично натоварване и настроение. Открий модели за 3 седмици.

Без спам. Отпиши се по всяко време.