черупка за чалупа
Висок ГИ
ГЛ 37 на 100 г
- Осигурява известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс и товар
черупка за чалупа има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 30.08.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 0.4 на 100 г Замяната с обвивка от маруля драстично намалява гликемичния товар от 37 на 0.44, предотвратявайки значителни скокове на кръвната захар.
ромен маруля - ГЛ 1 на 100 г Тази алтернатива на зеленчукова основа предлага много по-ниско гликемично въздействие (GL 1) в сравнение с черупката за чалупа с висок гликемичен индекс.
големи листни зеленчуци (ромейн или колард) - ГЛ 1 на 100 г Бадемовото брашно осигурява богата на хранителни вещества, нискогликемична основа (GL 1), която помага за поддържане на стабилни нива на кръвната захар в сравнение с черупките от рафинирани зърнени храни.
Роти от бадемово брашно
Видове черупка за чалупа
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
черупка за чалупа е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 370 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 2 g |
| Природни | 1 g |
| Добавени | 1 g |
| Фибри | 3 g |
| Разтворими | 1 g |
| Неразтворими | 2 g |
| Протеини | 7 g |
| Мазнини | 16 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 12 g |
| Натрий | 600 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява известно количество протеин
- Съдържа диетични фибри
- Висок гликемичен индекс и товар
- Високо съдържание на рафинирани въглехидрати
- Високо съдържание на натрий и мазнини
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на черупка за чалупа?
черупка за чалупа има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 37 на 100 г.
Подходящ ли е черупка за чалупа за хора с инсулинова резистентност?
черупка за чалупа има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е ромен маруля.
Коя форма на черупка за чалупа има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на черупка за чалупа в тази база данни, пържена черупка за чалупа има най-нисък гликемичен товар (36 на 100 г).
Вижте черупка за чалупа в приложението Logi, с вашата порция.
