бял сандвичен хляб
Висок ГИ
ГЛ 45.6 за типична брой (120 г) · ГЛ 38 на 100 г
- Съдържа малко фибри
- Висок гликемичен товар и индекс
бял сандвичен хляб има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената хлебче за сандвич (75). Една типична брой (120 г) добавя гликемичен товар 45.6.
Актуализирано 13.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 16 на 100 г Хлябът от покълнали зърна има значително по-нисък гликемичен индекс (36 срещу 75) и гликемичен товар (16 срещу 38), което води до много по-бавна и стабилна реакция на кръвната захар.
Пълнозърнест хляб с покълнали зърна - ГЛ 20 на 100 г Тази питка предлага по-добър гликемичен профил с гликемичен индекс 50 и гликемичен товар 20, осигурявайки по-стабилно освобождаване на енергия в сравнение с бялата питка.
Хлебче от спелта и ленено семе
Видове хлебче за сандвич
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
бял сандвичен хляб е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 270 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 5 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 3 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 8 g |
| Мазнини | 3.5 g |
| Наситени | 0.7 g |
| Ненаситени | 2.8 g |
| Натрий | 450 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа малко фибри
- Умерено съдържание на протеин
- Висок гликемичен товар и индекс
- Преработен зърнен продукт
- Съдържа добавена захар
Алергени
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на бял сандвичен хляб?
бял сандвичен хляб има гликемичен индекс 75 (Висок). Една типична брой (120 г) има гликемичен товар 45.6; на 100 г гликемичният товар е 38.
Подходящ ли е бял сандвичен хляб за хора с инсулинова резистентност?
бял сандвичен хляб има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Пълнозърнест хляб с покълнали зърна.
Коя форма на хлебче за сандвич има най-нисък гликемичен товар?
бял сандвичен хляб има най-ниския гликемичен товар от всички форми на хлебче за сандвич в тази база данни (38 на 100 г).
Вижте бял сандвичен хляб в приложението Logi, с вашата порция.
