Бухта
Висок ГИ
ГЛ 37.5 на 100 г
- Осигурява бърза енергия
- Висок гликемичен индекс
Бухта има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 2 на 100 г Това осигурява засищаща, кремообразна алтернатива със значително по-нисък гликемичен товар (GL) от 2 в сравнение с 35, което помага за предотвратяване на скокове в кръвната захар.
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 3.2 на 100 г Бадемите предлагат хрупкава, богата на хранителни вещества закуска с много нисък гликемичен товар (GL) от 1, което е много по-здравословен избор за стабилността на кръвната захар в сравнение със сладките с висок гликемичен индекс.
Бадеми - ГЛ 1 на 100 г С гликемичен товар (GL) от само 1, тези семена осигуряват задоволителна хрупкавост, като същевременно поддържат минимално гликемично въздействие в сравнение с оригиналния избор.
Тиквени семки с обвивка - ГЛ 17.4 на 100 г Те осигуряват солена, богата на фибри хрупкавост с много по-нисък гликемичен товар (GL) от 8, което ги прави по-добър вариант за поддържане на енергийните нива.
Печен нахут за закуска
Видове Бухта
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бухта е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 10 g |
| Природни | 2 g |
| Добавени | 8 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 3 g |
| Ненаситени | 10 g |
| Натрий | 300 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Осигурява бърза енергия
- Съдържа известно количество протеин
- Висок гликемичен индекс
- Високо съдържание на добавена захар
- Високо съдържание на мазнини и натрий
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бухта?
Бухта има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 37.5 на 100 г.
Подходящ ли е Бухта за хора с инсулинова резистентност?
Бухта има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена.
Коя форма на Бухта има най-нисък гликемичен товар?
Бухта има най-ниския гликемичен товар от всички форми на Бухта в тази база данни (37.5 на 100 г).
Вижте Бухта в приложението Logi, с вашата порция.
