Бухта
Висок ГИ
ГЛ 38 на 100 г
- Съдържа протеини
- Високо съдържание на добавена захар
Бухта има гликемичен индекс 75, същият като на обикновената Бухта (75).
Актуализирано 12.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 4 на 100 г Dark chocolate provides a similar sweet experience with a significantly lower glycemic load (4 vs 38) and GI (20 vs 75).
Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар) - ГЛ 2 на 100 г This combination offers a satisfying, nutrient-dense dessert alternative with a much lower glycemic impact (GL 2 vs 38).
Гръцко кисело мляко с горски плодове и чиа семена - ГЛ 3.2 на 100 г Almonds provide a crunchy, satiating snack option with a minimal glycemic load (GL 1 vs 38) compared to the high-sugar Buhta.
Бадеми
Видове Бухта
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
Бухта е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 350 kcal |
| Въглехидрати | 50 g |
| Захари (общо) | 15 g |
| Природни | 3 g |
| Добавени | 12 g |
| Фибри | 2 g |
| Разтворими | 0.6 g |
| Неразтворими | 1.4 g |
| Протеини | 6 g |
| Мазнини | 14 g |
| Наситени | 3.5 g |
| Ненаситени | 9 g |
| Натрий | 320 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- Съдържа протеини
- Съдържа както разтворими, така и неразтворими фибри
- Високо съдържание на добавена захар
- Висок гликемичен индекс
- Умерена степен на преработка
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на Бухта?
Бухта има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 38 на 100 г.
Подходящ ли е Бухта за хора с инсулинова резистентност?
Бухта има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Тъмен шоколад (85% какао, минимално добавена захар).
Коя форма на Бухта има най-нисък гликемичен товар?
Сред формите на Бухта в тази база данни, Бухта има най-нисък гликемичен товар (37.5 на 100 г).
Вижте Бухта в приложението Logi, с вашата порция.
