ябълков фритер
Висок ГИ
ГЛ 36 на 100 г
- съдържа известно количество диетични фибри
- високо съдържание на добавени захари
ябълков фритер има гликемичен индекс 75 (Висок).
Актуализирано 31.07.2026 г. · Източници: Екип на Logi Nutrition (състав по USDA, с помощта на AI) · Информацията не е медицински съвет · Сигнализирай за грешка
Вместо това
- ГЛ 8 на 100 г Този мъфин предлага подобно сладко изживяване, но със значително по-нисък гликемичен индекс (28 срещу 75) и гликемичен товар (8 срещу 36), което води до много по-бавна реакция на кръвната захар.
Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар) - ГЛ 4 на 100 г Тази замяна заменя рафинираното брашно и захарта в пърженото тестено изделие с богати на протеини кисело мляко и плодове, драстично намалявайки гликемичния товар от 36 на 4.
Обикновено гръцко кисело мляко с ябълки, задушени с канела
Logi · Управление на инсулинова резистентност
Намалете кръвната захар с по-умни хранителни избори
ябълков фритер е една от 11 112 храни, които Logi оценява, когато снимате хранене — с порцията.
Хранителна стойност (на 100g)
на 100g
| Калории | 340 kcal |
| Въглехидрати | 48 g |
| Захари (общо) | 20 g |
| Природни | 6 g |
| Добавени | 14 g |
| Фибри | 2.2 g |
| Разтворими | 0.7 g |
| Неразтворими | 1.5 g |
| Протеини | 4 g |
| Мазнини | 15 g |
| Наситени | 4 g |
| Ненаситени | 11 g |
| Натрий | 350 mg |
Ниво на обработка
Защо тази оценка?
- съдържа известно количество диетични фибри
- осигурява бърза енергия
- високо съдържание на добавени захари
- висок гликемичен индекс
- ултрапреработена храна
Рецепти с нисък ГИ в Logi Food Coach
Често задавани въпроси
Какъв е гликемичният индекс на ябълков фритер?
ябълков фритер има гликемичен индекс 75 (Висок) и гликемичен товар 36 на 100 г.
Подходящ ли е ябълков фритер за хора с инсулинова резистентност?
ябълков фритер има висок гликемичен индекс (75) и повишава кръвната захар бързо. Алтернатива с по-нисък товар е Мъфин с моркови и бадемово брашно (без добавена захар).
Как ябълков фритер влияе на кръвната захар?
ябълков фритер има гликемично натоварване 36 на 100g, което показва значително влияние върху нивата на кръвната захар.
Вижте ябълков фритер в приложението Logi, с вашата порция.
